—¿Sigues estresado?
El hombre golpeaba nerviosamente con el pie por debajo de la mesa. La mujer frente a él lo miró con una sonrisa divertida.
«¡Por supuesto! Tengo mil cosas en mente. Es más fuerte que yo…»
«¿Y si te dijera que hay un método para calmar tu ansiedad en menos de 30 segundos?»
Levantó una ceja, escéptico.
«Probé la meditación, la respiración, las aplicaciones… Nada funciona.»
Ella negó con la cabeza.
«No es una técnica clásica. Es un método utilizado por los monjes budistas para recuperar instantáneamente el control de sus mentes.»
Se cruzó de brazos.
«Te estoy escuchando.»
«Se llama la técnica 5-4-3-2-1. Obliga a tu cerebro a reconectarse con el presente en lugar de entrar en pánico por el futuro.»
—¿Cómo funciona?
«Sencillo. Cuando sientas que la ansiedad aumenta, haces lo siguiente:
El hombre parpadeó.
—¿Y realmente funciona?
«Pruébalo ahora.»
Respiró hondo y miró a su alrededor.
Se quedó en silencio por un momento, luego levantó las cejas.
«Es una locura… Mi cerebro se calmó por sí solo.»
Ella sonrió.
«Bienvenidos al secreto de los monjes.»
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