Rara vez hablamos de las cosas que no se deben hacer, de malos hábitos que se deben evitar. Estos son los 10 hábitos que arruinan tu vida
A menudo, cuando hablamos de felicidad, o de desarrollo personal, inmediatamente pensamos en los gestos y las palabras para tener, para hacer.
Estamos buscando el estado de ánimo adecuado para adoptar. Pero rara vez hablamos de las cosas que no se deben hacer, los malos hábitos que se deben evitar. Sin embargo, si miramos nuestra vida cotidiana podemos ver que somos capaces de sabotear nuestra propia felicidad.
Así que dejemos de arruinarnos la vida eliminando estos 10 malos hábitos. Ver Cómo arruinar tu vida completamente y no fracasar en el intento en 10 ideas
1 – Esperar mucho de los demás y de la vida.
Esperamos mucho de la vida, y sobre todo que nos sonría. También esperamos mucho de los demás. Ya sea su aprobación o su amor. Y eso a menudo nos pone de mal humor porque no sucede tan rápido como esperamos.
Esperar algo es para mí uno de los peores malos hábitos que tenemos. Porque mientras esperamos, nos impedimos vivir realmente, por lo que no somos felices.
Además, podemos esperar mucho tiempo, incluso indefinidamente. De hecho, como dice el dicho “sonríe a la vida y la vida te sonreirá”. Los demás sólo llegarán a amarnos si los amamos.
Por lo tanto, debemos darnos los medios para ir más allá de nuestras expectativas para lograrlas. Es una ley universal. Siempre recibiremos lo que damos. Esperar no llevará a ninguna parte.
Ver también 10 mandamientos de la felicidad
2 – Quédate encerrado
Es recomendable caminar 30 minutos todos los días. El frío o la lluvia no deben ser un obstáculo para ello. Probablemente por eso creamos abrigos y paraguas.
Quedarse encerrado en casa, muchas veces en la cama o en el sofá, es un mal hábito que todos compartimos.
Muchas veces nos cansamos solo de pensar en tener que salir. Debes saber que precisamente, estamos cansados porque no salimos lo suficiente.
Ciertamente, a veces quedarse encerrado en casa puede ser bueno. Es obvio, porque muchas veces no tenemos tiempo para nosotros durante la semana debido a nuestras obligaciones y trabajo. Pero permanecer encerrados todo el fin de semana puede arruinarnos la vida rápidamente.
¿Por qué? En primer lugar porque nuestra vida no se trata solo de la rutina del metro o del bus, del trabajo, del sueño.
Necesitamos ver cosas distintas a las que vemos durante nuestra semana laboral para prosperar.
Cuando nos quedamos encerrados, nos quedamos encerrados con nuestros pensamientos. Y más a menudo de lo que pensamos son perjudiciales para nuestra salud.
Por lo tanto, caminar durante unos minutos puede restaurar el movimiento en nuestras vidas y en nuestros pensamientos.
Caminar también tiene otras virtudes como la de hacerle bien a nuestro cuerpo, que respira y digiere mejor. Esto también te permite fortalecer tus músculos y tu postura de una manera suave.
3 – Comer demasiado
Para este hábito hay muchas explicaciones que se remontan a nuestros antepasados, los hombres prehistóricos. Sí, efectivamente hemos heredado sus cerebros, pero no vivimos en el mismo entorno porque como nosotros también ha evolucionado. Es por eso que a veces tenemos reflejos que no son muy adecuados para nuestro mundo actual. Y especialmente cuando se trata de nuestra alimentación.
Afortunadamente, podemos ser más fuertes que estos reflejos y eliminar estos malos hábitos.
Comer demasiado nos arruina la vida, porque mientras nuestro cuerpo está ocupado digiriendo, estamos cansados. Pero, sobre todo, alteramos nuestra salud. Comer en exceso también está exprimiendo años de nuestro “capital vital”.
Este mal hábito se puede cambiar reemplazando los alimentos que nos costaban digerir. En particular productos industriales, por alimentos naturales: frutas y verduras.
Durante las comidas es necesario tomar una cantidad razonable y no repetir. Es un hábito adquirirlo, pero una vez que te acostumbras, ni siquiera lo piensas.
Ver también 5 trucos de la mente para comer menos y engañarse a uno mismo
4 – Tener pensamientos negativos
¡Los seres humanos son gruñones! Incluso creo que somos unos campeones en eso. A menudo nos decimos a nosotros mismos que podríamos haberlo hecho mejor, que apestamos, que somos feos, poco inteligentes, demasiado gordos, demasiado delgados, poco interesantes. Nos hacemos daño constantemente. Minimizamos nuestros aciertos, exageramos nuestros errores y casualmente, todo arruina nuestras vidas.
¿Por qué estamos haciendo esto? No sé.
Pero lo más importante hoy es liberarnos de nuestros malos hábitos. Es por esto que, ante cualquier crítica que le hagamos, podemos devolverle 3 elogios.
Sí, cada vez que te digas que no vales nada, hazte 3 cumplidos. Resalta tus cualidades, tus éxitos, tu aprendizaje…
5 – Tener miedo
No necesariamente nos damos cuenta, pero todos los días hablamos de nuestros miedos. Tenemos miedo de todo, siempre. Ya sea el miedo al fracaso, a perder, a veces incluso a tener éxito… De hecho, la mayoría de las personas tienen miedo al cambio.
Este miedo al cambio es seguramente lo que también explica por qué muchas veces no hacemos un cambio en relación a una situación que sin embargo nos hace sufrir. Finalmente, este sufrimiento que sentimos lo conocemos bien… Mientras que si cambiamos la situación, no sabremos lo que vamos a sentir.
Así que tienes que dejar de tener miedo todo el tiempo. También hay que estar abierto al cambio. Además, si no nos abrimos, el cambio caerá sobre nosotros brutalmente y sin previo aviso. Así que acostumbrémonos al cambio, poco a poco.
Todo cambia en algún momento y por eso no hay que tener miedo. Tener miedo no significa nada. Como solemos decir, el miedo no previene el peligro. Así que acepta el cambio, prepárate y sigue adelante.
Ver también Superar el miedo
6 – Gastos excesivos
Uno de nuestros malos hábitos favoritos, ¿verdad? Gasta generosamente, date un gustazo comprando lo que deseas.
Desafortunadamente, las consecuencias pueden ser perjudiciales para nuestra felicidad. Ya sea porque nuestras finanzas pueden estar en negativo y no hay nada más angustioso que no estar seguro de poder aguantar hasta fin de mes. Además, nuestro interior está abarrotado de objetos inútiles… ¡Y viva el minimalismo!
¿Realmente lo necesito? O, ¿realmente me hace feliz? ¿Necesitamos tantos objetos a nuestro alrededor? ¿Necesitamos un armario lleno de ropa que ni siquiera usamos? Son preguntas que debes hacerte antes de cualquier compra, porque muy a menudo, el deseo es falso. Y finalmente, tras la compra, nos damos cuenta de que no nos gusta mucho.
Es hora de tomar las riendas frenando este mal hábito de comprar por deseo y no por necesidad. El deseo muy rara vez nos impulsa a tomar buenas decisiones.
Ver también Compras compulsivas y 10 consejos para evitarlas
7 – Tener certezas
Estar seguro de uno mismo es muy importante. Pero estar demasiado seguros de lo que pensamos y de lo que creemos puede arruinar rápidamente nuestras vidas.
Uno puede estar seguro de sí mismo y mantener la mente abierta, es decir, no apegarse a las propias opiniones. Estar seguro de uno mismo es entender que nuestro valor no se justifica por nuestras opiniones o por lo que los demás piensen de nosotros sino por lo que pensamos de nosotros mismos.
No hace falta ser perfectos, tenemos derecho a cambiar de opinión y sobre todo, ¡a equivocarnos! A menudo aprendemos mucho más al cometer errores. Entonces, abramos nuestra mente a los demás y sus opiniones, su forma de hacer y de ver las cosas. No hay una sola verdad, hay tantas verdades como personas en la Tierra.
Sé feliz y de mente abierta. No es porque la opinión de los demás sea diferente a la nuestra que valgamos menos que él o que el otro valga menos que nosotros.
8 – Trabajar demasiado
Es más que un mal hábito porque se ha convertido en un algo común. Se ha convertido en un valor. Pero has de saber que estamos equivocados. No es el trabajo el que vendrá a hacernos compañía junto a nuestra cama cuando estemos enfermos o a ayudarnos cuando lo necesitemos.
Nuestro trabajo es ciertamente importante. Incluso puede traernos mucha alegría y, a veces, incluso satisfacción. Pero, no debe ser el único ámbito de nuestra vida en el que nos invirtamos por completo. Hagamos un espacio todos los días para las personas que amamos, un espacio para nosotros mismos para hacer un balance y reenfocarnos.
Trabajar demasiado es un mal hábito que puede arruinar nuestras vidas y, en ocasiones, provocar agotamiento.
Ver también Cómo dejar de trabajar para siempre
9 – Contar los puntos en nuestras relaciones
Ese es un mal hábito que muchos comparten. Muchas veces nos decimos: Sí, pero la última vez, ya fui yo quien hizo eso… y nos decimos que el otro es injusto. Como resultado, somos devorados por un sentimiento de injusticia y frustración. Estamos desperdiciando nuestras vidas.
Una relación no está destinada a ser justa en todos los sentidos. La vida misma no es justa. Basta con mirar todas las desigualdades existentes a nuestro alrededor.
Debes saber que es contando los puntos como rompemos nuestras relaciones. El otro no nos debe nada y nosotros no debemos nada a los demás. Mantenemos una relación por el placer de descubrir al otro, de codearnos con él, ni más ni menos.
Así que respiremos. Aprendamos a dar por el placer de dar. Aprendamos a recibir para tener el placer de recibir. De hecho, contar puntos también puede impedirnos recibir. A veces alguien nos hace un regalo cuyo valor está más allá de nuestro entendimiento y por eso preferimos rechazarlo por miedo a tener que devolver los puntos. Huyamos de este tipo de relaciones que rápidamente pueden volverse tóxicas y deja de contar los puntos.
10 – Concéntrate en el resultado
«No fue planeado así» Creo que te sabes esta frase de memoria. Y, gemimos, y resistimos lo que está pasando. A menudo grito cuando mi computadora no hace lo que yo quiero. ¿Y, para qué es esto? ¡Para nada, si no para arruinar mi vida!
Vale, ¿no van las cosas según lo planeado? ¡Pero lo que está pasando es lo que está pasando! Y no podemos volver atrás. Así que también podrías tomar tu dolor con paciencia y ponerlo en perspectiva.
Entonces, respira y ese es el final de este mal hábito. Deja de pensar en el resultado de tus acciones. La realidad no puede ser otra que lo que es.