Rara vez hablamos de las cosas
que no se deben hacer, de hábitos que se deben evitar. Estos son los 10 hábitos
que arruinan tu vida
A menudo, cuando hablamos de
felicidad, o de desarrollo personal, inmediatamente pensamos en los gestos y
las palabras para tener, para hacer.
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| 10 malos hábitos que te arruinan la vida |
Estamos buscando el estado de ánimo
adecuado para adoptar. Pero rara vez hablamos de las cosas que no se deben
hacer, las cosas que se deben evitar. Sin embargo, si miramos nuestra vida
cotidiana podemos ver que somos capaces de sabotear nuestra propia felicidad.
Así que dejemos de arruinarnos la
vida eliminando estos 10 malos hábitos.
1 – Esperar mucho de los demás y de
la vida.
Esperamos mucho de la vida, y
sobre todo que nos sonría. También esperamos mucho de los demás. Ya sea su
aprobación o su amor. Y eso a menudo nos pone de mal humor porque no sucede tan
rápido como esperamos.
Esperar algo es para mí uno de
los peores malos hábitos que tenemos. Porque mientras esperamos, nos impedimos
vivir realmente, por lo que no somos felices.
Además, podemos esperar mucho
tiempo, incluso indefinidamente. De hecho, como dice el dicho “sonríe a la vida
y la vida te sonreirá”. Los demás sólo llegarán a amarnos si los amamos.
Por lo tanto, debemos darnos los
medios para ir más allá de nuestras expectativas para lograrlas. Es una ley
universal. Siempre recibiremos lo que damos. Esperar no llevará a ninguna
parte.
Ver también 10 mandamientos de la felicidad
2 – Quédate encerrado
Es recomendable caminar 30
minutos todos los días. El frío o la lluvia no deben ser un obstáculo para
ello. Probablemente por eso creamos abrigos y paraguas.
Quedarse encerrado en casa,
muchas veces en la cama o en el sofá, es un mal hábito que todos compartimos.
Muchas veces nos cansamos solo de
pensar en tener que salir. Debes saber que precisamente, estamos cansados
porque no salimos lo suficiente.
Ciertamente, a veces quedarse
encerrado en casa puede ser bueno. Es obvio, porque muchas veces no tenemos
tiempo para nosotros durante la semana debido a nuestras obligaciones y
trabajo. Pero permanecer encerrados todo el fin de semana puede arruinarnos la
vida rápidamente.
¿Por qué? En primer lugar porque
nuestra vida no se trata solo de la rutina del metro o del bus, del trabajo,
del sueño.
Necesitamos ver cosas distintas a
las que vemos durante nuestra semana laboral para prosperar.
Cuando nos quedamos encerrados,
nos quedamos encerrados con nuestros pensamientos. Y más a menudo de lo que
pensamos son perjudiciales para nuestra salud.
Por lo tanto, caminar durante
unos minutos puede restaurar el movimiento en nuestras vidas y en nuestros
pensamientos.
Caminar también tiene otras
virtudes como la de hacerle bien a nuestro cuerpo, que respira y digiere mejor.
Esto también te permite fortalecer tus músculos y tu postura de una manera
suave.
3 – Comer demasiado
Para este hábito hay muchas
explicaciones que se remontan a nuestros antepasados, los hombres
prehistóricos. Sí, efectivamente hemos heredado sus cerebros, pero no vivimos
en el mismo entorno porque como nosotros también ha evolucionado. Es por eso
que a veces tenemos reflejos que no son muy adecuados para nuestro mundo
actual. Y especialmente cuando se trata de nuestra alimentación.
Afortunadamente, podemos ser más
fuertes que estos reflejos.
Comer demasiado nos arruina la
vida, porque mientras nuestro cuerpo está ocupado digiriendo, estamos cansados.
Pero, sobre todo, alteramos nuestra salud. Comer en exceso también está
exprimiendo años de nuestro “capital vital”.
Este mal hábito se puede cambiar
reemplazando los alimentos que nos costaban digerir. En particular productos
industriales, por alimentos naturales: frutas y verduras.
Durante las comidas es necesario
tomar una cantidad razonable y no repetir. Es un hábito adquirirlo, pero una
vez que te acostumbras, ni siquiera lo piensas.
Ver también 5 trucos de la mente para comer menos y engañarse a uno mismo
4 – Tener pensamientos negativos
¡Los seres humanos son gruñones!
Incluso creo que somos unos campeones en eso. A menudo nos decimos a nosotros
mismos que podríamos haberlo hecho mejor, que apestamos, que somos feos, poco
inteligentes, demasiado gordos, demasiado delgados, poco interesantes. Nos
hacemos daño constantemente. Minimizamos nuestros aciertos, exageramos nuestros
errores y casualmente, todo arruina nuestras vidas.
¿Por qué estamos haciendo esto?
No sé.
Pero lo más importante hoy es
liberarnos de nuestros malos hábitos. Es por esto que, ante cualquier crítica
que le hagamos, podemos devolverle 3 elogios.
Sí, cada vez que te digas que no
vales nada, hazte 3 cumplidos. Resalta tus cualidades, tus éxitos, tu
aprendizaje…
5 – Tener miedo
No necesariamente nos damos cuenta,
pero todos los días hablamos de nuestros miedos. Tenemos miedo de todo, siempre.
Ya sea el miedo al fracaso, a perder, a veces incluso a tener éxito… De
hecho, la mayoría de las personas tienen miedo al cambio.
Este miedo al cambio es
seguramente lo que también explica por qué muchas veces no hacemos un cambio en
relación a una situación que sin embargo nos hace sufrir. Finalmente, este
sufrimiento que sentimos lo conocemos bien… Mientras que si cambiamos la
situación, no sabremos lo que vamos a sentir.
Así que tienes que dejar de tener
miedo todo el tiempo. También hay que estar abierto al cambio. Además, si no
nos abrimos, el cambio caerá sobre nosotros brutalmente y sin previo aviso. Así
que acostumbrémonos al cambio, poco a poco.
Todo cambia en algún momento y
por eso no hay que tener miedo. Tener miedo no significa nada. Como solemos
decir, el miedo no previene el peligro. Así que acepta el cambio, prepárate y
sigue adelante.
Ver también Superar el miedo
6 – Gastos excesivos
Uno de nuestros malos hábitos
favoritos, ¿verdad? Gasta generosamente, date un gustazo comprando lo que deseas.
Desafortunadamente, las
consecuencias pueden ser perjudiciales para nuestra felicidad. Ya sea porque
nuestras finanzas pueden estar en negativo y no hay nada más angustioso que no
estar seguro de poder aguantar hasta fin de mes. Además, nuestro interior está
abarrotado de objetos inútiles… ¡Y viva el minimalismo!
¿Realmente lo necesito? O,
¿realmente me hace feliz? ¿Necesitamos tantos objetos a nuestro alrededor?
¿Necesitamos un armario lleno de ropa que ni siquiera usamos? Son preguntas que
debes hacerte antes de cualquier compra, porque muy a menudo, el deseo es
falso. Y finalmente, tras la compra, nos damos cuenta de que no nos gusta mucho.
Es hora de tomar las riendas
frenando este mal hábito de comprar por deseo y no por necesidad. El deseo muy
rara vez nos impulsa a tomar buenas decisiones.
Ver también Compras compulsivas y 10 consejos para evitarlas
7 – Tener certezas
Estar seguro de uno mismo es muy
importante. Pero estar demasiado seguros de lo que pensamos y de lo que creemos
puede arruinar rápidamente nuestras vidas.
Uno puede estar seguro de sí
mismo y mantener la mente abierta, es decir, no apegarse a las propias
opiniones. Estar seguro de uno mismo es entender que nuestro valor no se justifica
por nuestras opiniones o por lo que los demás piensen de nosotros sino por lo
que pensamos de nosotros mismos.
No hace falta ser perfectos,
tenemos derecho a cambiar de opinión y sobre todo, ¡a equivocarnos! A menudo aprendemos
mucho más al cometer errores. Entonces, abramos nuestra mente a los demás y sus
opiniones, su forma de hacer y de ver las cosas. No hay una sola verdad, hay
tantas verdades como personas en la Tierra.
Sé feliz y de mente abierta. No
es porque la opinión de los demás sea diferente a la nuestra que valgamos menos
que él o que el otro valga menos que nosotros.
8 – Trabajar demasiado
Es más que un mal hábito porque
se ha convertido en un algo común. Se ha convertido en un valor. Pero has de
saber que estamos equivocados. No es el trabajo el que vendrá a hacernos
compañía junto a nuestra cama cuando estemos enfermos o a ayudarnos cuando lo
necesitemos.
Nuestro trabajo es ciertamente
importante. Incluso puede traernos mucha alegría y, a veces, incluso
satisfacción. Pero, no debe ser el único ámbito de nuestra vida en el que nos
invirtamos por completo. Hagamos un espacio todos los días para las personas
que amamos, un espacio para nosotros mismos para hacer un balance y
reenfocarnos.
Trabajar demasiado es un mal
hábito que puede arruinar nuestras vidas y, en ocasiones, provocar agotamiento.
Ver también Cómo dejar de trabajar para siempre
9 – Contar los puntos en nuestras
relaciones
Ese es un mal hábito que muchos
comparten. Muchas veces nos decimos: Sí, pero la última vez, ya fui yo quien
hizo eso… y nos decimos que el otro es injusto. Como resultado, somos
devorados por un sentimiento de injusticia y frustración. Estamos
desperdiciando nuestras vidas.
Una relación no está destinada a
ser justa en todos los sentidos. La vida misma no es justa. Basta con mirar
todas las desigualdades existentes a nuestro alrededor.
Debes saber que es contando los
puntos como rompemos nuestras relaciones. El otro no nos debe nada y nosotros
no debemos nada a los demás. Mantenemos una relación por el placer de descubrir
al otro, de codearnos con él, ni más ni menos.
Así que respiremos. Aprendamos a
dar por el placer de dar. Aprendamos a recibir para tener el placer de recibir.
De hecho, contar puntos también puede impedirnos recibir. A veces alguien nos
hace un regalo cuyo valor está más allá de nuestro entendimiento y por eso
preferimos rechazarlo por miedo a tener que devolver los puntos. Huyamos de
este tipo de relaciones que rápidamente pueden volverse tóxicas y deja de
contar los puntos.
10 – Concéntrate en el resultado
«No fue planeado así»
Creo que te sabes esta frase de memoria. Y, gemimos, y resistimos lo que está
pasando. A menudo grito cuando mi computadora no hace lo que yo quiero. ¿Y,
para qué es esto? ¡Para nada, si no para arruinar mi vida!
Vale, ¿no van las cosas según lo
planeado? ¡Pero lo que está pasando es lo que está pasando! Y no podemos volver
atrás. Así que también podrías tomar tu dolor con paciencia y ponerlo en
perspectiva.
Entonces, respira y ese es el
final de este mal hábito. Deja de pensar en el resultado de tus acciones. La
realidad no puede ser otra que lo que es.
Ver también: Los únicos 6 pasos que necesitarás para eliminar cualquier mal hábito y crear hábitos positivos