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EL ARTE DE LA ESTRATEGIA

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Mente. Técnica mixta para hipnosis y autohipnosis

El poder de la mente > Mente. Hipnosis y Autohipnosis. Sueño

Si aún no se cree que la hipnosis existe, lea lo que sigue.

Ultimos minutos de la segunda parte de la final de la copa del mundo de futbol y los equipos empatados. Penalty. El jugador que lo va a lanzar se prepara para hacerlo. Ahora observe a todos los espectadores que ven la TV.
¿Cree ahora en la hipnósis?


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Técnica mixta de hipnosis y autohipnosis


Técnica mixta de hipnosis y autohipnosis


Cuando tengas experiencia en
autohipnosis mediante alguna de las técnicas explicadas, quizá te interese crear tu propia técnica para llegar lo más rápidamente posible al estado de superconcentración. Se expone a continuación una técnica mixta, relativamente rápida, que combina elementos de relajación muscular y de visualización. Para lograr resultados con esta técnica, debes tener experiencia concreta en cada una de las técnicas anteriores, y saber perfectamente qué sientes cuando llegas al estado hipnótico.


Técnica mixta de hipnosis y autohipnosis


Instrucciones

“Vamos a iniciar el ejercicio de
relajación hipnótica. En primer lugar vas a provocar un cansancio ocular. Para ello vas a fijar tu vista hacia arriba, hacia un punto del techo. Debes notar que estás forzando la vista, hacia arriba y hacia atrás. Ello te producirá, en pocos momentos, un cansancio en los párpados. Notarás tensión y cansancio sobre los ojos, y necesidad de cerrar los párpados. Cierra los ojos... Descansa.

Mantendrás la respiración acompasada y profunda. Recuerda que debes inhalar todo el aire que puedas, y soltarlo cada vez por completo.

Impregna tus brazos y piernas de la sensación de pesadez. Siéntelos pesados, sueltos, como si cayeran. Comprueba que tus brazos y piernas se notan pesados, como pegados a la cama o al sillón.
Visualiza la escena de descanso en el paisaje relajante. Concéntrate en los detalles: el aire, la luz, los colores, los ruidos, los olores...

Deja que la sensación de pesadez en brazos y piernas se transforme en sensación de relajación, de descanso. Que la pesadez alterne con la ligereza. Sensación de flotación, de que tu cuerpo reposa mientras tu pensamiento se concentra en la visualización...”

A partir de ahí, podemos incluir en el proceso las visualizaciones que nos interesen.

Aprende hipnosis en 13 lecciones

William W. Hewitt

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Cómo aprender a hipnotizar, a autohipnotizarse y a realizar regresiones en el tiempo





Cualquier persona puede aprender rápida y fácilmente las técnicas de hipnosis y autohipnosis que le permitirán:

dejar de fumar

adelgazar

controlar sus miedos

y en definitiva, tener más control sobre su vida así como ayudar a las personas que hipnotice

EL PODER DE LA MENTE

Concentración, relajación, meditación, sueño, PNL, grafología, hipnosis, cerebro y nutrición, miedo, sufrimiento, estupidez, autocontrol, creatividad e imaginación.

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Mente. Relajación
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